五步拳的寄义、历史和功效

五步拳是一种传统的中国武术拳法，最早起源于明朝。它考究整个身体协调运动，由站、步、身、手、眼五个部门组成，行动简朴、优美，异常适合中晚年人磨炼身体。

五步拳的历史可以追溯到500多年前的明朝，那时有一个叫唐盛的将军，他在野外训练军队时，发现许多士兵的康健状况很差，经常生病。于是他发现了五步拳，让士兵演习，结果很快就生效了。

五步拳的的功效异常多，包罗增强身体的柔韧性、协调性和肌肉实力，还可以促进身体的血液循环，增添身体的免疫力，缓解压力等等。另外，五步拳的行动简朴易学，很适合中晚年人演习。