瘦腰瘦肚子的健身操推荐

想要瘦腰瘦肚子，除了健康饮食外，运动也非常重要。这里为大家推荐瘦腰瘦肚子的健身操排行榜。

1. 卷腹 平板支撑

这套健身操可以很好的锻炼腹部肌肉，效果非常好。

2. 仰卧起坐 平板支撑

仰卧起坐是最经典的瘦肚子动作之一，和平板支撑一起进行可以更加有效地锻炼腹部肌肉。

3. 屈膝卷腹 平板支撑

相比于卷腹，屈膝卷腹更适合新手，同时搭配平板支撑可以锻炼腹部深层肌肉。

4. 双腿贴墙卷腹

贴墙卷腹可以避免腰部和颈部的过度压力，适合想要减肥又有颈椎病或者腰部不适的人群。

5. 双脚分开下蹲 仰卧抬腿

这组动作可以很好的锻炼臀部和腰腹部肌肉，效果非常显著。

以上就是瘦腰瘦肚子的健身操排行榜，大家可以根据自己的实际情况和健身需求进行选择。