许多运动员或普通人在剧烈运动后会感到口渴和疲乏，这是因为人体流失了大量水分和电解质。因此在进行剧烈运动或出汗后，我们经常需要补充电解质水以维持身体健康和持久的体能。如果你想学会自制电解质水，只需准备以下几个基础食材：
- 2杯饮用水
- 1/2茶匙粉末盐
- 1/4茶匙海盐
- 1/4杯新鲜柠檬汁
- 1/4杯新鲜蜂蜜
电解质水的制作非常简单。将以上所有食材混合，并搅拌至完全溶解。最后，放入冰箱冷藏，用于需要时饮用。
如果你想自定义自制电解质水，可以根据需要适当调整水和盐的比例以满足你的口味。使用优质食材，并自制健康的电解质水，你和你的身体都将感谢你！
