生活中无处不是大健康，只要我们有心去发现，就能变得更加健康美好。以下是几点实用建议。
1. 吃的健康：多食新鲜蔬果，减少油腻高热量的食物。把中国的饮食文化发扬光大，多吃传统的饱腹粗粮。
2. 活动健康：强身健体是健康的关键。在生活中增加活动量，如每天早上散步或慢跑30分钟、上下楼梯不乘电梯等。
3. 睡眠健康：保证充足的睡眠有利于身体健康。养成早上6到8点钟起床，晚上9到11点的睡眠时间是十分有益的。
4. 精神健康：保持积极心态，经常参加文化娱乐活动。找到自己的兴趣爱好，可以使自己更加快乐健康。
如此种种，身边的大健康随手抓取，我们和健康的差距或许只在一念之间。
