有些人为了饮食康健，选择了喝脱脂牛奶。然则，有时喝了脱脂牛奶后拉稀，这种情形正常吗？
脱脂牛奶是指去掉牛奶中的脂肪后制成的，相比全脂牛奶，脂肪含量极低，富含优质卵白质和钙质。因此，喝脱脂牛奶有益于控制体重，人们以为喝脱脂牛奶修改饮食习惯很有益处。
然则，脱脂牛奶并非人人适合，若是消化不良的人，不建议直接饮用。由此，一部门人在喝脱脂牛奶后会泛起腹泻或拉稀等症状。
不外，一样平常情形下，喝脱脂牛奶后拉肚子与脱脂牛奶自己没有直接关系，而是由于消化吸收系统自己存在问题，脱脂牛奶可能会让症状加重。这时刻，可实验清淡饮食、多喝水、适当运动，辅助身体恢复。
另外，享受脱脂牛奶带来的鲜味同时，我们还要注重肝脏的康健。由于肝脏是人体解毒的重要器官，而脂肪聚积严重会影响其正常功效。通过一些护肝小妙招，能辅助肝脏排毒，减轻消化不良、脂肪肝等问题。
1.多吃枸杞
枸杞富含有厚实的维生素、矿物质和微量元素，所含的多糖等因素还具有抗疲劳、减缓朽迈及提升免疫力的作用。经常饮用枸杞茶，能够增强肝脏代谢功效，起到了很好的预防作用。
2.多吃紫色食物
紫菜、紫薯、黑米、黑豆等紫色食物中含有厚实的花青素和类黄酮，能够有用地抑制肝脏对毒素的吸收。平时多摄入这类食物，能够增强肝脏的排毒功效，到达护肝养肝的目的。
