当前时代对美容、养生产品和方法的追求非常高，每年都会有各种奇怪的新兴养生产品和方法面世，丰富消费者的选择。但其实，要保持身心健康，从饮食入手就能达到事半功倍的效果。以下是几款美味的食疗养生食谱，食材简单易得，适合自己在家制作。
1. 蔬菜汉堡
准备4个吐司、2个小番茄、4片生菜、1个红甜椒和1个鸡蛋。番茄和甜椒切小丁，生菜洗净，吐司用搅拌机切成粉末，将吐司碎末和鸡蛋混合后制成馅料，放入平底锅中煎制。煎好后，将生菜、黄瓜片、小番茄、甜椒丁加在面包之间即可。
2. 蘑菇汤
准备蘑菇250克、木耳100克、胡萝卜50克、芹菜100克、鸡蛋1个、葱姜适量、少量盐和胡椒粉。蘑菇、木耳洗净，胡萝卜和芹菜切小块备用。锅中加水烧开，然后加入葱姜，放入所有食材，煮至蔬菜变软，最后加入打散的鸡蛋，再煮3分钟即可。
3. 紫菜鸡蛋羹
准备鸡蛋三个、紫菜一张、清水适量、盐少量和鸡精少量。将鸡蛋打入碗中，加入水、盐和鸡精，搅打均匀。紫菜放入碗中，加入打散的鸡蛋，上笼蒸10-15分钟即可。
4. 黄花鱼头汤
准备黄花鱼头1个、洋葱1个和姜2片。将黄花鱼头、洋葱和姜放入煲汤锅中，加入清水，煮沸后改小火炖30分钟，加点盐和味精即可。
这些食疗养生美食不管在味道还是实际效果上都堪称上选，闲暇之余，何不花点时间在厨房中尝试制作一下呢？
