血糖高的人需要控制饮食，科学合理的饮食搭配可以有效控制血糖，防止各种并发症的发生。那么，血糖高的人吃什么比较合适呢？
下面，我们从饮食均衡、适当节制、多样膳食、小而分散的餐饮原则出发，为大家介绍合适的食物，帮助调节血糖，护理身体健康。
稳定血糖的食物有哪些？
1、粗粮类：麦片、燕麦片、糙米饭、小米粥等；
2、蔬菜类：苦瓜、西红柿、韭菜、菠菜、茭白、苋菜等；
3、水果类：苹果、梨、柚子、草莓、桃子、杏子等；
4、豆制品类：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、绿豆等；
5、低脂肪奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
不能多吃的食物有哪些？
1、甜食类：蜂蜜、冰糖、砂糖等；
2、淀粉类：面条、馒头、面包、糯米等；
3、高脂肪类：肥肉、动物内脏、奶油等；
4、高盐食品：泡菜、咸菜、鱼干等；
5、饮料类：果汁、碳酸饮料、酒精类饮料等。
饮食对于血糖高的人来说十分重要，想要控制好自己的血糖，需要遵循科学饮食搭配的原则，合理搭配，坚持一段时间，才能达到调节血糖的效果。
