高血压是现代社会常见病之一，由于人们长期的不良生活方式和作息习惯，高血压的患病率也在不断上升。它是一种潜伏性较强的疾病，发展到一定阶段后，会给人的健康带来很大的威胁。
高血压可以说是“隐形杀手”，因为其症状不明显。一旦高血压患者不重视，加上不良的生活方式和作息习惯，就会加速高血压的恶化。高血压引起的并发症很多，也十分严重，如心脏病、脑血管病等。
高血压最常见的并发症之一就是心脑血管疾病，高血压会损伤血管、动脉的弹性，使得血管变得更加的脆弱。这样就会造成心脑血管病发生的概率更高，如高血压性心脏病、脑梗塞、脑出血等等。除此之外，高血压还会导致肾脏病变、眼底病变等。
如何避免高血压，需要注意以下几点：
- 合理饮食：少吃高盐、高脂肪、高热量的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮等。
- 适宜运动：常规适量的运动，如散步、慢跑、骑车、游泳等，都有助于降低血压。
- 避免过度劳累：减轻工作压力，保持良好的精神状态。
- 避免饮酒和吸烟等不良习惯：酒精和尼古丁都是有害身体健康的物质，会加重高血压症状。
预防高血压要从生活中做起，每个人都应该关注自己的身体状况，坚持科学健康的生活方式，健康地度过每一天。
