用一辈子去忘记的正确方法

人的一生中难免会有烦恼和不快乐，只有一些积极的方法才能够帮助我们舒缓心情。有时，我们可能需要学会一些方法来帮助我们忘却不快，开心地生活。今天，我要和你分享一种可以使我们用一辈子去忘记的方法。

这个方法叫做正面思考法。这是一种基于认知行为疗法的技术，被用于治疗许多情感恶化的疾病，如抑郁症和焦虑症。此方法旨在通过增加我们的积极性情感来降低我们的负面情感, 该方法可以通过以下五个步骤来实现：

1. 意识到而不是克制负面情绪
2. 以积极的态度定义和重构你的负面情感
3. 从不同的角度看待问题
4. 制定正面且可行的计划
5. 贯彻计划以实现目标

注意，这些技巧只能通过日复一日的训练才能生效。长时间的实践和努力也许可以改变我们的负面情绪，让我们能够更好地应对压力和不快。不过，这并不是一个需要快速解决的问题，需要每天的努力来克服。