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苦菊的做法大全,让你爱上这款美味健康的食材!

来源:裕青论文网

苦菊的做法

苦菊是一种营养丰富、充满苦味的食材,常被用于制作凉菜和炒菜。它富含维生素C、维生素E和多种矿物质,具有清热解毒、利尿通便的功效。

下面是几款苦菊的经典做法:

苦菊拌凉菜

材料:苦菊、青椒、胡萝卜、黄瓜、盐、醋、香油

做法:1. 将苦菊、青椒、胡萝卜、黄瓜切成丝;2. 放入开水中焯烫一下,捞出过冷水,沥干水分;3. 加入盐、醋、香油,搅拌均匀即可。

苦菊炒虾仁

材料:苦菊、鲜虾仁、姜蒜、料酒、盐、生抽、糖、胡椒粉

做法:1. 鲜虾仁用料酒、盐、生抽腌制片刻;2. 锅中放油,爆炒姜蒜,倒入腌制好的虾仁翻炒熟透;3. 加入苦菊翻炒均匀,最后加入盐、糖和胡椒粉调味,出锅装盘。

苦菊炖排骨汤

材料:苦菊、猪排骨、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉

做法:1. 先将猪排骨焯水,洗净沥水备用;2. 锅中加入清水,放入焯水的猪排骨、姜片和葱段,煮开后撇去浮沫;3. 煮至排骨熟烂时加入苦菊,继续煮10分钟;4. 最后加入盐和胡椒粉调味,即可食用。

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