抑郁症患者在治疗过程中常常需要靠自己的努力去克服病痛，很多人可能会觉得失望、沮丧，但是其实我们可以通过一些方法去缓解。以下五种方法可以帮助抑郁症患者克服病痛，恢复正常生活：
1.深度呼吸法
深度呼吸法可以缓解抑郁症状，使患者的身心得到了很大的放松。深呼吸将缓慢启动全身的肌肉和关节，从而促进血液循环，使呼吸变得更加深长，氧气流向大脑的速度也会更快。通过这种方法可以使患者重建一些原来的信心，同时平复一些情绪。
2.增加锻炼量
劳逸结合是缓解抑郁症的重要方式，是可以帮助患者恢复健康的必备条件之一。通过增加锻炼量可以增强身体免疫力，减少压力，缓解病情的恶化。
3.寻求良师益友的帮助
寻求良师益友的帮助可以帮助抑郁症患者缓解病情，使心情得到舒缓。朋友可以给予患者关怀和陪伴，帮助患者建立自信，让心情迎刃而解。
4.保持良好的心态与饮食习惯
保持良好的心态和健康的饮食习惯可以预防抑郁症的发生。在生活中，可以选择一些优质的食材来保持身体的健康，同时为患者增加一些能量。
5.接受心理治疗
对于抑郁症患者，心理治疗是一种比较好的治疗方式。心理治疗可以帮助患者找到自己的问题所在，从而找到根本原因并加以改善。
以上五种方法可以帮助抑郁症患者缓解病痛并恢复正常生活。但是作为患者，一定要认真对待病情，无论采取何种疗法，都要坚持，才能真正得到治愈。
