第一次性接触可能会让很多人感到紧张和担忧。这种情况很正常，因为没有经验或知识的人对任何新事物的接触都会感到担忧。但是，没有理由害怕或担心。接下来我们来谈谈如何缓解紧张情绪。
首先，你必须确定你所在的环境是安全和舒适的。你需要感到舒适和自在，才能更好地享受这个过程。如果你感到不舒服或局促不安，请先告诉对方，或者停止这个过程。
其次，交流和沟通是非常重要的。一定要和对方保持清晰的交流，让他或她知道你的感受和需要。同时，也要听取对方的建议和需求。只有通过交流才能让你们更互相了解，并且让你们的接触更愉快。
最后，放轻松。把这个过程看做是一种学习和探索的过程，不要把它看成压力负担。你需要理解，第一次性接触并不是完全的度量标准，也不应该让你感到不舒服。
第一次性接触是一种学习和探索的过程，需要你们之间的理解和沟通。只有保持放松和舒适的状态，你们才能更好地享受这个过程。
