牛油果是一种热量低、营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，功效十分多样，这里就为大家介绍几种含量较高的营养成分。
1. 活性氧清除剂
牛油果含有多种抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，延缓衰老、减少癌症的发生。
2. 降低胆固醇
牛油果脂肪酸较多，但是主要是不饱和脂肪酸，其中的单不饱和脂肪酸有利于降低血脂，保护心脏血管健康。
3. 抗炎、舒缓
牛油果中含有丰富的精氨酸，这种物质具有抗炎镇痛作用，能够舒缓身体疲劳，在高强度训练后有一定的恢复效果。
4. 减肥
牛油果热量低，有足够的纤维质感，能够增加饱腹感，减少人对热量的摄入。
5. 改善便秘
牛油果富含膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，帮助排便，改善便秘问题。
