相信很多人都有吃过过咸的食物后，会有口渴、口干等症状出现，这是由于身体在排出多余的钠离子，这时候大家都觉得这些身体反应很麻烦，烦恼的同时，也会有人会关心一下自己是不是缺盐了。事实上，我们的身体需要维持一定的钠含量，如果钠含量不足，或者过多，都会影响到健康。
不过，很多人可能并不知道，我们的食物中很多都含有钠离子，如果摄入过多的钠离子，同样也会对身体健康造成影响，容易诱发高血压、心脏病等多种慢性疾病，甚至威胁到健康。
所以，对于钠含量的摄入一定要注意。一般来说，成年人一天的钠摄入量不应超过6g，而在夏天和剧烈运动后，我们的钠丢失量会更大，需适当增加。家中最好是少用调味品，可以通过多吃新鲜蔬菜水果，来保证身体的钠含量。
