做俯卧撑是一项常见的锻炼动作，而在这个过程中身体经历的变化你知道吗？一起来了解一下！
当我们开始做俯卧撑时，我们的胸部和肩膀肌肉处于主动状态，负责抬起身体。这个时候，脊柱的可动性也随之减少，以保持身体的稳固。在这个过程中，我们的手腕和肩膀承受着身体重量的支撑，这也是俯卧撑过程中容易出现手腕和肩膀受伤的原因。
接下来腹肌和腰背部的肌肉会加入到动作中来，帮助身体抬起并保持稳定。当身体重心迅速下降到底部时，这极大地挑战着臂力和手腕的稳定性，如果重心下降过快，可能会牵扯到肩膀和背部肌肉的联合，牵拉到手肘和腕部，给手腕和肩膀造成损伤和不适。
当我们向上推动时，手臂和肩膀肌肉变得更加努力，身体的高度随之提高，腰腹肌肉得以保持收缩。最后，当我们达到最高点时，胸部肌肉达到了最大张力，身体向下回落。在一系列的运动过程中，不仅仅是上述部位的肌肉有所保健和运动，而是全身的肌肉都被激发。让我们来试试俯卧撑，感受身体的运动变化吧！
