现代社会压力大，大家都很容易感到沮丧。沮丧的表现有很多种，如心情消沉、烦躁不安等等。但是，我们知道沮丧具体指的是什么吗？在心理学中，沮丧是指一种负面情绪，它通常与压抑、无助、孤独等负面情绪联系在一起。
如果遇到一些不开心的事情，不要轻易地将情绪表现出来。学会情绪管理是非常重要的。比如，你可以通过一些调节情绪的方法，如呼吸法、运动等，来缓解自己的负面情绪。此外，适当地进行社交活动、倾诉，找到一个发泄口也是缓解负面情绪的好办法。
我们的情绪对我们的健康也有影响。长时间的负面情绪可能对我们的身体健康造成不良影响。多关注自己的情绪变化，通过积极的方式进行情绪管理，让自己在压力面前更加从容。
