对于健身爱好者来说，蛋白质的摄入是必不可少的。但是，有些时候通过日常膳食难以获得足够的蛋白质，这时候蛋白粉就成为了不错的选择。
蛋白粉是由动物蛋白、植物蛋白或其它大分子蛋白质分离、提纯、浓缩、干燥而成的粉末状食品，可以方便快捷地提高蛋白质的摄入量。同时，将蛋白粉加入训练后的饮食中，可以加速肌肉的恢复和生长。
应根据个体的膳食情况、体重和目的来确定每日摄入的蛋白质量。一般来说，一个已经开始训练并想要增加肌肉质量的人，每日需要1.5-2.0g/kg的蛋白质。
在购买蛋白粉时，要选择品牌可靠、口感好、无添加剂的蛋白粉。不要迷信价格便宜的蛋白粉，否则会影响你的健身效果。
蛋白粉在适当的情况下可以成为健身达人们的必需品，帮助他们更好的达到自己的目标。
