慢性上瘾by殊娓是现代人面对的一种新型成瘾症状。它类型多样，有社交软件上的刷屏、手游领域的追求高分，或者是无止境的网购、观念上翻发自己的个人网红力等等。如果长期处于这种状态，会导致身心健康受损，家庭、工作、学业等各方面都受到影响。
慢性上瘾是一种失控现象。一旦陷入，很难自拔。不过，既然是一种失控现象，那就说明它有被控制的可能性。下面我们介绍一些控制慢性上瘾的方式，帮助您戒掉慢性上瘾by殊娓。
控制你的使用频率。 当我们意识到自己有成瘾线索时，例如刷屏会不自觉地打开手机，就可考虑限制自己的使用频率。鼓励自己开启禁止模式、打开“勿扰”模式或删除应用程序，直到开始控制使用频率为止。
定义您的自我肯定标准。由于人们常通过得到别人的赞许来肯定自己，我们必须制定自己的肯定标准。坚定的自我肯定是远离慢性上瘾的重要工具。
