皮肤老化是生物和环境共同作用的结果,它不仅会使面部皮肤发生皱纹,皮肤松弛还会带来许多负面影响。
那么该如何祛皱呢?
1. 合理饮食
在饮食方面,我们要降低摄入过多的油脂、糖分、盐分等,多吃些具有抗氧化物的食品如蔬菜、水果等,这有助于提高身体内部的免疫力
2. 活力运动
适当的运动可以使肌肤紧致,增加肌肤弹性。如游泳、瑜伽等常规性运动
3. 规律作息
如果睡眠不好,身体新陈代谢就会降低,皮肤就会因此而变得暗沉、松弛。所以,我们要养成有规律的生活习惯,7~8小时的睡眠时间是必要的。
以上就是祛皱的方法,想要拥有健康年轻的皮肤,必须从小事做起。