在我们的生涯中，每个人都市面临种种各样的挑战和困扰。对于一个12岁的孩子来说，他们可能会遇到与学业、人际关系或自我认一致方面相关的问题，导致情绪降低或感应疑心。在这样的时刻，自我宽慰是一种很好的方式来辅助他们缓解情绪，找回太平。
以下是一些建议，辅助12岁的孩子学会若何自己宽慰自己下手：
识别情绪：首先，孩子需要学会识别自己的情绪。他们可以实验用简朴的词语来形貌自己现在的感受，好比“伤心”、“生气”、“紧张”等。
深呼吸：深呼吸是一种很好的放松方式。孩子可以通过深呼吸来缓解紧张或焦虑的情绪。告诉他们逐步地吸气，然后再逐步地吐气，重复数次。
找到喜欢的流动：孩子可以实验从他们喜欢的流动中找到兴趣和宽慰。这可能是画画、写作、听音乐、运动等，让他们在这些流动中获得放松和心灵的太平。
寻求支持：若是孩子感应很难自我宽慰或情绪无法平复，他们可以主动向家长、先生或信托的成年人寻求支持和辅助。与他人分享自己的问题和感受，可以获得明晰和支持。
起劲思索：激励孩子起劲思索和寻找解决问题的设施。给他们一些启发性的问题，辅助他们从差异的角度思索和寻找解决设施。
通过学会自我宽慰和下手处置问题，12岁的孩子可以提高情绪治理息争决难题的能力，培育起劲向上的心态。这将对他们的生长和生长起到起劲的影响。
