在这个社会中，身高往往成为人们对于自我的评价尺度之一。而具有一定的身高优势也会在种种场所中让人受益。那么该若何让自己更高一些呢？
着实长高的窍门不仅仅只是靠健身训练，科学饮食也是必不行少的。一些富含维生素、钙质等有助于骨骼生长发育的食材，可以为人人提供更康健的身体基础。好比：牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类食物、坚果等等。
而对于学生同伙们，平时要多吃一些红枣、龙眼干、菠菜、西瓜、木瓜等食物，以增强身体康健。切勿吃太多零食、可乐、薯条等垃圾食物，这些会影响吸收和康健。
此外，还应该在一样平常生涯中尽可能多的举行户外运动，稀奇是在阳光富足的早晨，透过紫外线，有利于促进钙质的吸收与骨骼的生长。
小编提醒：人人在生涯中勿忘举行适量的磨炼，包罗举行实力训练、跳绳、打篮球、瑜伽等运动，以辅助骨骼生长和增强体质哦！
