养肺一直以来都是人们关注的话题，但是大家有没有注意到，其实食物中蕴含的营养物质是我们养肺的“法宝”。那么，什么食物中含有保健肺的营养成分呢？
经过调查研究发现，以下这10种食物都是养肺佳品哦！
1. 蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素C、E以及叶绿素，能有效抗氧化，抗癌，保护肺部细胞。
2. 鱼类
鱼类富含ω-3脂肪酸，有助于降低肺癌的发生率。
3. 蘑菇
蘑菇能够抑制癌细胞的生长，对于预防肺癌有很好的作用。
4. 豆类
豆类含丰富的植物雌激素，不仅有助于维护女性激素平衡，还能增强免疫力，保护肺部。
5. 坚果
坚果中的蛋白质、维生素E、锌、硒等元素对于肺部健康很有帮助，特别是对于吸烟人群。
6. 苹果
苹果富含丰富的果胶以及抗氧化物质，有助于保护肺部免受有害气体的侵害，增强免疫力。
7. 胡萝卜
胡萝卜中含有β胡萝卜素，能够抗氧化，预防肺癌的发生。
8. 鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于促进免疫力，保持肺部健康。
9. 绿茶
绿茶中富含一系列的黄酮类物质，能够有效抗氧化，对于预防肺部疾病有很好的作用。
10. 大蒜
大蒜具有很强的消炎杀菌作用，对于肺部感染和炎症有很好的保护作用。
