近期，哈尔滨的天气变化较大，气温缓慢上升，同时空气湿度也有所加大。这样的天气非常适合户外运动，例如登山、徒步、郊游等等。吸氧的效果比平时更好，可以起到促进新陈代谢的作用。不过在户外活动的时候，也要注意补水，保证身体的水分摄入。
哈尔滨是中国北方的一个城市，每年的夏季气温相对较高。尤其是在白天的时候，气温更容易达到30度以上。因此，在夏季出门也需要注意防暑降温。低温冷露天，室外活动可以的时段不多，健身游泳等户外运动不宜。
需要提醒在哈尔滨市区的市民，由于交通的因素，污染物在市区内蓄积。因此在户外运动时要选择净化空气的地方，比如公园等。有心脏病、呼吸系统疾病的市民在户外运动时要注意用药和保护好身体。
