自测抑郁程度，掌握自己的情绪波动

据调查，在我们羡慕别人的生活的时候，大多数情况下其实是被一些负面情绪压制着。当你陷入低谷，不知如何自拔的时候，我们就需要测试一下自己是否有抑郁症的倾向。

可以通过抑郁自评量表（SDS）自测，此量表由自评32道题目，大致可以了解测试者的抑郁程度。下面提供一个免费的SDS测试链接：https://depressio--n.github.io/test/

测试结果偏高，并不代表你有抑郁症，这只是一个参考数据。当你测试结果偏高，建议找专业场所咨询，因为这样的状态可能会影响到我们的身心健康。